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六枝能够有效缓解早孕反应的三大策略
来源:六枝协和医院 时间:2018-04-16

  男人们是永远都体会不了女性朋友们再怀孕的时候的辛苦的,因为这个时期她们不仅要改变自己之前的生活方式,更是要忍受早孕带来的种种不适的反应。那么我们该怎么做才能有效的缓解早孕的各种不适反应呢?

  一、心理战胜

  心情要保持轻松愉快,并自学一些保健知识,以充分认识早孕反应,解除心理负担。丈夫的体贴,亲属,医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑,增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要一个舒适的环境,多可使症状减轻。

  二、饮食对策

  要注意食物的形、色、味,多变换食物的大小,使其引起食欲。在能吃的时候,尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘,以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪,激起孕妇的食欲。

  三、适量活动

  切忌不要以为恶心呕吐就整日卧床,否则只能加重早孕反应,否则如果活动量太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状则会更为严重,易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,起到减轻早孕反应的作用。

  在怀孕的这段时期,我们的身体承载的是两个人的生命,所以对于身体的照顾更是要格外的注意。在我们对待早孕反应的时候,在心理上学会释放自己的负担,身体上更是要进行适当的锻炼,这不仅能够帮助我们更好的缓解各种不适反应,还能确保我们免受其它病毒的侵袭。


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